फैशनएक्स हस्बैंड संजय कपूर से मिलने पहुंचीं करिश्मा कपूर पहनकर पहुंची ऐसे कपड़े, बिछड़ा कपल बना गया हॉट टॉपिक
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यही कारण है कि आपको माइक्रोफ़ाइबर कपड़ों का विकल्प चुनना चाहिए, जो पसीने से तर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और हमारे शरीर को लंबे समय तक गर्म और शुष्क रखते हैं.
प्रतिवर्ष कैंसर से दस लाख से अधिक लोगों की मौत होती है और इसका मुख्य कारण है, एक गतिहीन जीवनशैली। गतिहीन जीवनशैली कैंसर के कई कारणों में से एक है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि घूमना वजन घटाने में मदद कर सकता है, जिससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा केमोथेरेपी के साइड इफेक्ट को कम करने के लिए पैदल चलना सहायक पाया गया है। पैदल चलने से स्तन कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है।
वजन घटाने में सहायक: पैदल चलना कैलोरी बर्न करने का एक प्रभावी तरीका है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है.
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जानें एक दिन में कितने कदम चलना फायदेमंद.
यदि आपके पास टहलने के लिए समय नहीं है तो आपको अपनी दिनचर्या में अतिरिक्त कदम जोड़ने चाहिए। स्मार्ट वॉच आपके द्वारा चले गए कदम, दूरी, कैलोरीज, रक्तचाप, हार्ट रेट को नापता है। स्मार्ट वॉच पहनना आपकी प्रगति को ट्रैक करने और आपको प्रेरित रखने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। शुरुआत में, आधारभूत स्थापित करने के पहले कुछ दिनों के लिए अपनी दिनचर्या के बारे में सामान्य रूप से जाने। वहाँ से, आप अपनी रोज की दिनचर्या को आगे बढाने के लिए छोटे लक्ष्य निर्धारित कर सकते है।
वॉकिंग करने से अच्छी नींद आती है और आप चैन से सो पाते है।
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पैदल चलने से ब्रेन में सेरोटोनिन नामक केमिकल रिलीज होता है। इससे लोग मानसिक रूप से बेहतर होते हैं।
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